Capacitación Intensiva Básica de Kettlebell

Todo lo que necesitas para manejar esta herramienta e incluirla en tu sistema.
Dictado por Marcelo Schulze / CKT IKFF y Representante de IKFF Venezuela. AVALADO POR IFKK ( International Kettlebell and Fitness Federation )
TRX (STC, STCG, SMTC, RIP)
NASM-Ignite 360 CPT (live)
Crossfit Trainer Level 1
Crossfit Weightlifting Trainer
Unestable Platforms Course
Creador y Director de Box3DTS

Modúlo I (11 de Abril):

– Fuerza
– Resistencia
– Trabajo cardiovascular
– Postura general
– Stability
– Refuerzo del núcleo (core)
– Movilidad articular
– Squat y Dead Lift como base del entrenamiento Kettlebell
– Halo
– Around the body
– Figure 8
– Halo (extended)
– Dead Lift (one leg)
– Grip
– Swing (two hands / one hand)
– Posición de Rack
– Clean
– Press
– Push Press
– Entrenamiento (Pirámide por peso y pirámide por repetición)
– Training

Costo: 7000,oo

Lugar: RetrainingStudio. Las Mercedes. CC La Mansión. Piso 3. Frente a Migas.

Programa Módulo II (11 de Abril)

– Strength
– Endurance
– Power
– Cardio
– General Posture
– Stability
– Breathing
– Key Principles

Repaso Módulo I:

– Swing
– Rack
– Clean
– Press
– Push Press
– Overhead Hold
– Overhead Squat
– Sots Press
– Deflection (Center of Line)
– WOD

Módulo II:

– Swing Variations
– Jerk
– Clean and Jerk
– Long Cycle
– Wind Mill
– Bottom Up Press
– Judo Pull
– Snatch
– Turkish Get Up
– KB Plank
– WOD

Costo: 9000,oo

SE ENTREGARA CERTIFICADO AVALADO POR IKFF

Correo:  [email protected]

twitter: @3d_ts

Instagram: 3dtrainingsystem

IMPORTANTE:

– Ir con franela de algodón, shorts o mono que no quede holgado, zapatos de goma, toalla.
– Llevar Hidratación.
– Se anexará mapa. En la sede pueden estacionar.
– Llevar cuaderno para anotaciones y lápiz.
_ El depósito debe ser hecho con anticipación para asegurar el cupo. SON LIMITADOS.

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