Los jugos verdes se han hecho muy populares debido a su acción depurativa. Son verdes porque en su preparación llevan muchos vegetales y hortalizas, las cuales tienen un alto contenido [ … ]
Category: Nutrición
Recetas, tips, tipos de dieta y alimentación para personas que entrenan o están en procesos de adelgazamiento
cheat meals: lo que necesitas saber
Para empezar vamos a definir qué es un cheat meal, como su nombre lo dice es una comida trampa; en otras palabras, es una comida la cual rompe los límites [ … ]
Batido de proteína casero
Actualmente en el mercado existen muchas marcas de proteínas en polvo, cada una adaptada para los diferentes objetivos (perder grasa, mantenerse o aumentar masa) pero pueden resultar un poco costosos, [ … ]
Semillas de Chía y sus beneficios
Las semillas de chía son catalogadas de superalimento (término del marketing para decir que un alimento tiene mayor cantidad de nutrientes que los comunes; incluyendo vitaminas y minerales), debido a que [ … ]
Cotufas (Palomitas): una merienda sana
Las cotufas o palomitas de maíz son un snack que comúnmente comemos mientras vemos una película, aunque no lo crean, puede llegar a ser una merienda saludable y ¿por qué? [ … ]
Pie rústico de peras y manzanas
Acá un postre que me quedoooo, más buenoooo jaja Ingredientes: Masa: 2 tazas de harina de avena + 2/3 ( pueden usar de almendra) 1 y 1/2 tazas de harina [ … ]
LINAZA Super alimento!!! no lo crees? Entétarte!!!
Todavía no te animas a comer linaza? Pues mira de lo que te estas perdiendo!! De la linaza se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites más [ … ]
Ensalada con Proteinas ¿Por que?
Muchas personas relacionan la ensalada con fitness, pero por el simple hecho de comer ensalada no significa que sea una comida saludable y completa. Si deseas que tu ensalada sea [ … ]
CrossFit, nutrición para el entrenamiento y la competencia
La nutrición es uno de los aspectos más fundamentales para un atleta. Más allá de simplemente saber “comer bien”, el planificar tus comidas es algo tan personal y delicado como [ … ]
Crepes de Café
Buenos diiias, llego el bellisimoooo lunes, el día de borrón y cuenta nueva, así que si te portaste más el fin de semana, arranca de cero desde hoy, acá mi [ … ]