“Ahora 2 minuntos de Burpees” si haz escuchado a tu entrenador decir esto, usualmente puedes ver la cara de descontento que colocan algunas personas. Los burpees ese complejo movimiento, que antes [ … ]
Category: Sistemas de entrenamiento
Zumba Fitness : Diviértete y ponte en forma
Zumba Fitness es un sistema de entrenamiento que combina movimientos de tonificación muscular con ritmos latinos e internacionales. Nacido en Colombia y criado en Miami, Zumba es el producto de un afortunado [ … ]
Calistenia / Street workout
¿Recuerdan sus clases de “educación física” cuando estaban en el colegio? Antes de jugar cualquier deporte, el profesor seguramente los colocaba en circulo y le pedía cosas como esta: “Hagan [ … ]
BellyFit, una Danza Fit para el alma
En estos tiempos donde el estrés caracteriza nuestras vidas y la necesidad de estar y sentirse bien con uno mismo apremia, conseguir una actividad que nos permita alimentar el cuerpo [ … ]
Tabata
¿Si te dijeran que tan Tabata solo 4 minutos de ejercicios puedes ponerte en forma? Probablemente pedirías que te la presentaran. Tabata no es una entrenadora ni una diva fitness, [ … ]
Entrenamiento en suspensión
Con seguridad han escuchado a alguna de sus amistades o conocidos que va a empezar a asistir a clases de TRX y si no estamos familiarizados con el termino, podríamos [ … ]
BootCamp
Si han visto pelis como Full Metal Jacket, TigerLand o G.I jane recordaran esas escenas de entrenamiento militar donde un instructor por lo general bien mal encarado y gritón, les [ … ]
Fitness de combate
Allá por los ya lejanos 90´s en las pantallas de TV. algunos recordaran un infomercial donde aparecía un Sr. vendiendo los vídeos del revolucionario sistema de ejercicios el TAEBO [ … ]
CrossFit
Si eres de lo que entrenas a diario, probablemente escuchas esta palabra con mas frecuencia día a día. Y si aun no sabes que es aquí te dejamos algunas respuestas. [ … ]