Si llegaste a este Post, probablemente ya sepas muy bien que es CrossFit e inclusive ya lo hayas probado por un rato o quizás eres un entrenador interesado en este fenómeno de CrossTraining que parece estar arropando el mercado fitness.
Sea cual sea tu caso, acá pretendemos echarte una mano con esta guía sencilla de como certificarte en Crossfit.
Antes de darle el Paso a paso, es importante que aclaremos que esta guía cubre la certificación de Crossfit Trainer Lv 1. Hoy en día CrossFit HQ tiene 4 certificaciones principales y 19 certificaciones de especialidades. Pero esta es la primera que debes hacer si quieres comenzar a impartir clases o hacer alguno de los otros cursos de CrossFit.
A manera de Info General acá están las certificaciones que CrossFit ofrece en este momento, en próximas entradas iremos cubriendo alguna de ellas:
Usualmente el primer paso para certificarte que indican las guías que por ahí circulan es que visites el site de CrossFit y ubiques la fecha y lugar de tu preferencia para realizar el curso y apliques.
Aunque efectivamente este es el primer paso, particularmente recomiendo que te inscribas en un BOX certificado y si es posible uno donde se realicen certificaciones. Lo ideal es que asistas al Curso 101 o de principiantes, así ya hayas probado la disciplina en alguna oportunidad o tengas aptitudes para ella.
Recomendamos esto por que a pesar de que domines alguno de los movimientos asistiendo al 101 aprendes la metodología de enseñanza y recibes en detalle la información de los nueve movimientos fundamentales del CrossFit.
El conocimiento y dominio de estos movimientos y conocimiento de desarrollo básico de movilidad, calentamiento y enfriamiento es en esencia lo que se necesita para obtener el certificado.
Imagen de la guía de entrenamiento de CrossFit
Una vez inscrito lo que recomendamos hacer es estudiar y cuando me refiero a estudiar es un poquito mas que ir al Box y entrenar los fundamentals. Es importante que leas la Guía de entrenamiento Lv1 Allí encontraras la definición de Glen Glassman (Creador el CrossFit) ¿Qué es el Fitness? y otros artículos del CrossFit Journal que cubren los estándares, nutrición, habilidades generales y lesiones asociadas a la practica del CrossFit.
Recomiendo también que lean el manual del participante . Allí encontraras a detalle tus derechos y deberes adquiridos a la hora de participar en la certificación.
También es recomendable que profundices un poco en el aspecto de nutrición de la guía de entrenamiento. Muchos olvidan este aspecto del programa a la hora de prepararse para la certificación. Los libros fundamentales para esto son La solución Paleolitica de Robb Wolf y la dieta de la Zona de Barry Sear
Bueno ahora sí bien preparado física y mentalmente para el curso y examen de certificación. lo que queda es asistir.
Es importante que tomes en cuenta que el curso se lleva a cabo durante dos días consecutivos (19 Hrs. aproximadamente ).
Durante ese tiempo recibirás clases teóricas y demostrativas y realizaras tres WOD dos el primer día y uno el día del examen. Recomendamos prestar mucha atención a la clase, si estudiaste puede parecer un repaso, pero es importante que escuches en que hace énfasis el instructor e ir preparado para un entrenamiento bien intenso.
Indispensable:
El examen para recibir el certificado es una prueba de selección múltiple de 55 preguntas que se realiza al final del curso. Para aprobarlo es necesario tener el 66% de las respuestas correctas o 33/50 preguntas correctas (5 de las 55 preguntas no tienen puntuación)
Espera el resultado. Este te es enviado a tu correo electrónico 7 días después de haber presentado la prueba.
Si aprobaste tu examen debes esperar de 4 a 6 semanas si lo hiciste en USA o 6 a 8 semanas si lo realizaste en alguna otra parte.
Si reprobaste (cosa que estaría muy mal) la buena noticia es que puedes reintentar aprobar el examen en un periodo de un año. Cada reintento que hagas tendrá un costo de 150 USD y el examen deberá ser realizado en un Box donde se esta realizando una certificación.
y listo ya eres un CrossFit trainer Lv1. Aplausos
Si bien el Certificado te acredita para impartir clases fundamentales, debes seguir aprendiendo y complementando esos conocimientos básicos obtenidos. De hecho los 19 cursos certificados que ofrece CrossFit HQ cubren las ramas en que un CrossFitter debe profundizar en su jornada para convertirse en un verdadero entrenador o Coach de CrossFit.
No es necesario que hagas estas certificaciones con CrossFit Puedes perfectamente asistir a seminarios, cursos y certificaciones de especialidades o disciplinas que forman parte integral del CrossFit o que lo complementen. Te recomendamos algunos de estas alternativas:
Espero que esta guía responda tus inquietudes y si tienes alguna otra déjame un comentario e intentare aclararla.
Caraqueño, computista por profesión, fotografo por afición. Taekwondo WTF, Futbol y Skatebording mi background deportivo. Actualmente Padre y Crossfitter Creador y administrador de ccsfitness
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